WORK OUT 体をつくるトレーニング

2016’ 5/5
LUXE ( リュクス ) は、初心者でも描ける本格ガラス絵付け教室、
デザインも学べるグラスペイントスクールです。

ゴールデンウィーク、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
以前こちらに書いたトレーニングの記事をご覧になった方やお会いした方などから
内容や続く秘訣、変化などについて度々ご質問を頂くことがあるので記事にしますね。

運動嫌いで歩くことも体を動かすことも苦手だった私が
30代で体力低下をひしひしと感じ、39歳から
トレーニングをはじめ、丸2年が経ちました。

体力をつけ仕事のパフォーマンスを高めることが一番の目的で始めたのですが
運動は全くしていなかったので、体力 ほぼゼロ 状態からのスタート。

軽い運動を続け基礎体力が付いた頃から
毎日短時間、日替わりでインナーマッスルを鍛える体幹トレーニング、
筋肉を使うサーキットトレーニング、ピラティスを組み込んだヨガ、
ストレッチ、有酸素運動を続けています。どうしても出来ない日もありますけれど。
2016_01_tre.jpg自慢します!今までどんなトレーニングも、ほとんど3日坊主(笑)
「寒いし・・」「花粉が。」「夜は物騒だし・・」
「雨だから。」「暑い」「紫外線が・・・」
と、出来ない理由はいくらでも出てくるんですよね。(苦笑)
体重を落とすダイエットは私にはストレスになってしまい、続かず。

続いている理由を考えると
全身の血流を感じて気持ちがいい、体がスッキリする、
心も明るくなる、万年冷え性は改善され手足が温まって快適。など
トレーニング後の「爽快感」が心地良く習慣になりました。
あとは、何も気にせず好きなだけ食べたい!とか。そんな考えもあり。(苦笑)

トレーニング自体を楽しんでいると全くストレスにならない。
むしろ「トレーニングしたい!」とベクトルが変わる。

目的だった仕事のパフォーマンス向上は勿論
姿勢で重要なS字ラインが無意識にできるので、腰に負担が掛かりにくくなりました。
肩こり、腰痛、足のむくみ、だるさ、背中や体全体の酷いコリの悩みは解消。

絵付けの時間がこれまで以上に多く確保出来るようになったり、
メンタルの変化、体脂肪低下、ボディラインの変化も実感しています。

力もついてきてレッスン時の重い荷物を持つ移動でもカートを使っていません。
肩に担いで走ったり。全く女性らしくないですね(苦笑)
体力が付いたので疲れにくい体になった気がします。

健康効果や体力面ではイイことづくめです。でも一つ悩みがありまして。
ソフトマッチョな夫に「カット出てきたね」と言われ・・・
むむ、ハラシマッスル出現!筋肉が割れてきたことに気付きました(大汗)

女性らしいしなやかな体づくりのため、今は意識的に
ウェイトを落としたり回数も少しセーブしています。

体調が優れない時こそ健康の有難さは身を持って感じますよね。
「自分が健康であることは自分だけのためではなく、
自分を支えてくれる人のためにも重要だ」と、
生死をさまよった方が仰っていました。重みのある言葉です。

一方、ショップジャパンを運営する通販会社大手
オークローンマーケティングの社長さんは
「現状維持は退化だ」と仰っていましたが、ご自身も体力向上のために
一日何時間も掛けてトレーニングをなさっているそうです。

心と体は繋がっているからこそ、
大切な人のために、仕事のために、自分のために。
楽しみながらする体力づくり。お薦めです。

・・・ビリーズブートキャンプ、そろそろ挑戦しましょうか。(苦笑)



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2016年05月05日 | Trackback(0) | ├Beauté 【美容】

チョコ美容

2016’ 2/14
LUXE ( リュクス ) は、初心者でも描ける本格ガラス絵付けスクールです。
実はお菓子作り、かなり好きで
夫も私も、チョコレートを ほぼ毎日食べるほど大好きです。

今年のチョコレートは買いに行く時間が取れなかったので
ヴァローナのビターチョコをお取り寄せしました。
普段なかなか作れないのですが道具類は沢山所有しているのでたまにはね^^

カカオ70%なので香り高く、口どけが滑らか。
酸味も少し感じるビターが大人の味で美味しい。大好きなチョコです。

こちらのヴァローナの故郷、フランスやお隣ベルギーでは
チョコレートを使ったエステ、チョコレートパックなるものがあるそうですが
勿体ないので全部胃袋に納めます(笑)

チョコレートの原料、カカオからは脳の活性化や抗酸化が期待できるそう。
健康情報に詳しい方ならきっとご存知ですよね?
私の脳も、もう少し活性化してくれますように。(笑)
valrhona_chocolate.jpg
手作りもテンパリングや温度管理など、丁寧に作ろうと思うと手間暇掛かりますので
今晩はパパッと簡単デザートを作りますチョコレート

取寄せたのは製菓用ひとくちサイズのフェーヴ型になっているもの。
溶かし易く、そのままチョコっとつまみやすいです。(笑)
使う前に半分くらいになってしまいそう^^;

低糖のチョコはビタミンEほか糖質代謝を助けるナイアシンも摂れるので
美容効果の高いおつまみ。
風味を保てる少量パックが便利なので、またリピートしようと思っています。

あれ~? 夫のためのチョコレートが私のものに・・・。
こんなオチで今日は終了(笑)

皆様も素敵なヴァレンタインの夜をお過ごし下さい。


2月の体験レッスン(東京校土日限定)ではマーガレット柄のお皿が描けますまーがれっと
是非この機会にご参加下さいませ。



2016年2月絵付け体験レッスンもうすぐです!



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2016年02月14日 | Trackback(0) | ├Beauté 【美容】

大女優のテクニック。お疲れ顔隠し・疲れ目隠し。

2015’5/18
はじめて!で描ける本格ガラス絵付けスクール、
ヨーロピアングラスペイント リュクスの原島 恵美です。
当校は未経験の方のための本格ガラス絵付けスクールです。

絵付けクラス・デザイン講座ともにご参加の皆様、お疲れ様でした!
汗ばむくらいの夏日続きで連日気持ちの良いレッスンでした。

デザインクラスでは質感を考える流れでメイクアップの話題に脱線してしまいましたが
物の本質を捉え、質感をしっかり見極めたり追求する観点から
受講下さる生徒さんのお役に立てそうな情報をご提供させて頂きました。
ということで今日は久々のメイクアップ記事として一部ご紹介致します。

その内容とはアドバンス世代の元気な肌作りと、クマ隠し(苦笑)
粉は水分も油分も吸収してしまうのでアドバンス世代に多くは必要なく、
むしろ元気さや、活き活きした印象を与えてくれる 『 艶 』 が欲しい訳で
粉をはたく、粉を塗る部分を最低限度にすることでその悩みを少し緩和してくれます。

そのお話しをしたあと生徒さんのマダムが仰っていたのですが
朝のテレビに、ある大女優さんが出てたそうで「そう言えば肌が艶々していたわ」
と話して下さいましたが、誰もが知る大女優が行っているテクニックですから
女性としては雅に生涯のメイクアップで生かしたい訳です。

『肌の質感をどう見せるか』ということにじっくり向き合い
脱線ついでにデザインの考え方に基づいてお話ししています。

私自身が40代になりアドバンス世代を意識し始めてから、こうしたことも考えるようになり
デザインで学んだ要素を様々な角度から捉え、女性としての生き方にも
生涯長きに渡り生かしたいと考えデザインクラスでお伝えしています。

私は極度の乾燥肌で、睡眠不足と疲れ目も影響し肌は粉を吹いていたり
鏡を見るとお疲れ顔・・・。なんてこともしょっちゅう。(苦笑)

印象にも影響しますので、コーンシーラーで色を整えたり
お化粧直しの際に化粧水を塗り直したり、
アイクリームを重ね付けしたりと必死に抵抗しています^^

話題に上がりましたのでご紹介しますね。
デザイン講座の「色」でも触れますが、私のクマ隠しに使っているのは
オレンジ色のコーンシーラー。
Concealer.jpg
青っぽいクマはこれでかなり消えてくれます。

絵付けをされている方は目を酷使しますから疲れも出やすいですよね。
クマにお悩みの皆様にもお役に立てますように。

普段のメイクアップはベースメイク、クマなどの粗を隠し、
他のポイントメイクはササッと終わらせ粉はTゾーンのみブラシ付けで終わり。
かなり短時間で終わらせていますが、隠したいポイントはしっかり隠します(苦笑)

年齢を活かすメイクアップも悩みと向き合い、なりたい質感へどうしたらチェンジ出来るか。
デザイン講座での考え方をベースに、ご自身への様々な要素へ落とし込んで
人生のあらゆる場面に生かして頂けたら幸いに存じます。


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私に描けるかしら?不安・・・。と思っても大丈夫!とにかくご体験下さい!
レッスンが始まると目の前の絵付けの楽しさに夢中になりますよ^^
(ご体験作品は、当日お持ち帰り頂けます。)

迷うのは勿体ない・・・一度この楽しさを実感頂きたいです!!
限定キャンペーン実施中です。この機会に是非ご体験下さいね音譜



【 はじめての本格ガラス絵付け ガラスペインティング 体験レッスン 】


◆東京日本橋校
<日時> ※90分コースは開始時間変更の場合あり
6/19(金)14:00~, 6/20(土)14:30~, 6/21(日)14:30~

◆愛知名古屋校
<日時> ※開始時間変更の場合あり
6/11(木)14:00~, 6/12(金) 13:00~

<受講料>(材料費込/税抜)
90分コース 5,400円(東京校のみ) 120分コース 7,000円

<題材>
マーガレットパステルカラー

LUXEでは満足度アンケートを毎回実施しており
皆様に大変ご満足頂いた結果が出ております。

LUXEのレッスンは
独自のメソッドを用いてレクチャーしていきますので
はじめての方でもご満足のいく絵付けをして頂ける自信があります。
やってみたい!と思ったその時、是非チャレンジなさって下さい!
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グラスペイントはガラスの素材や耐熱性の有無を選ぶことなく、
どんなガラスにも絵付け出来ます。




『 洗練された上質な暮らし 』
EUROPEANGLASSPAINT LUXE
EMI HARASHIMA


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私にもできますか?というご相談、ご質問も
いつでもお気軽にどうぞ^^

2015年05月18日 | Trackback(0) | ├Beauté 【美容】

【続】AVEDA HAIR SALON へ。

2013’2/5
本格ガラス絵付け ヨーロピアングラスペイント リュクスの原島 恵美です。
昨日の続記事です。
アヴェダサロンのおもてなしはウェルカムハーブティーと
ハーブのおしぼりから始まり、カット前やカット中・カラーリング中には
「チャクラバランシングセラピー」というチャクラ診断をし
内面から今の自分の状態を知る診断をして頂きました。
結果はどうやらお疲れの様子だそうで・・・(苦笑)
診断結果から選ばれたアロマヒーリング効果のあるオイルを使い
ヘッドマッサージとハンドマッサージを。十分なエネルギーチャージが出来ました。
ヘアサロンでこんな経験は初めて。
混雑を避けて平日の夕方に伺ったため、ゆったりした気持ちで
施術を受けリラックスしながら心地よい時間を過ごしました。

普段のヘアケアでは毎回トリートメントをしてますがそれでも痛むのですよね。
一番驚いたのはカラーリングするほどに髪が元気になるというカラー材。
なんと配合成分の93%が自然界の成分だそう。独自開発の商品力が素晴らしいです。
流したカラー材は自然成分のため微生物によって分解されるから地球にも優しい。
バイオ洗剤のような効果があるのです。こういう商品大好き!

そしてボタニカルヘアートリートメントの威力が素晴らしい。
これまでのサロンではトリートメントに奮発してもここまで持ちの良いものに
出会ったことがなく感動しました!
2週間以上経った今でもサロン帰りのしっとり感が続いています。
AVEDAはスキンケアライン、ヘアケアラインと多くの商品を展開していますが
どれも安心な成分ばかりを厳選しているためセンシティブスキンでも試しやすいです。

洗い流さないトリートメントのサンプルを頂きました。
ラベンダーベースでハーブ系の香りに癒されます。。。好みの香り。
2013_01_ AvedaSalon.jpg
Light elements SMOOTHING FLUID ( ライトエレメンツスムージング フルイド )
ホホバ、米ぬか、ラベンダーオイル配合



アヴェダの地球環境保護理念も素晴らしいものですが同時に商品は人にも優しい。
スタイリストさん達は一般的にパーマ材やカラー材で手が荒れてお気の毒な方を
何度も目にしてきましたがAVEDAサロンで使うものは全てが肌に優しいので
酷い手荒れに悩む方はいらっしゃらないそう。
「ほら見て下さい。」と、見せて下さったすべすべな手が
肌への優しさを物語っていました。
アトピーでお悩みの方や妊婦さんにも安心してお勧め出来るヘアサロンです。
リピート確定♪ 感動したのでレポも長くなってしまいました。。。^^;
AVEDA SALON ものすご~~~~くお勧めです!!


今後はスカルプケアやヘアエステでも定期的にお世話になりたいと思います^^


『 洗練された上質な暮らし 』
EUROPEANGLASSPAINT LUXE
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ショッピングページをお作りました。順次追加予定です。。。


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LUXEのブログ内でご案内致しました一部を除く
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混雑中のためオーダー納期目安3ヶ月待ち、待てない方のお急ぎサービスもございます。
LUXEで使用している絵の具はヨーロッパ、アメリカの食品衛生基準を通過しており
食品が触れても人体に影響や問題はございません。
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記事内の画像・文章の著作権は全てEUROPEAN GLASSPAINT LUXE に帰属しています。
画像・文章を含む全ての内容のコピー、および
類似商品の作成・複製等は固く禁止致します。



東北関東大震災により被害を受けられた皆様に謹んでお見舞い申し上げます。
被災地の復興と共に被災者の皆様が一日も早く日常の暮らしが出来ますことを心から願っております。



2013年02月05日 | Trackback(0) | ├Beauté 【美容】

AVEDA HAIR SALON へ。

2013’2/4
本格ガラス絵付け ヨーロピアングラスペイント リュクスの原島 恵美です。
今まで様々なヘアサロンを各所攻めて参りました(笑)
その理由はヘアスタイルのイメージが伝えやすいということもあり
あとは気分に合わせて。。。 ヘアアレンジすることも大好きなんです。
吉瀬美智子さんが通う渋谷の Maris Hair Salon(マリスヘアサロン)
君島十和子さんが通う南青山のHair-Degrees (ヘアーディグリーズ)
〇〇さんの通う有名な高橋さんのお店、青山のZACC(ザック) ・・・。
技術力の高さとヘアケアの質を求めて。
異業種であっても有名店の良さをビジネス目線で見てしまうのですが(苦笑)
美容師さんのアドバイスや情報の高さも貴重なもの。
それぞれ良さがありヘアサロンジプシーも楽しいのです。

これまで髪色はライトブラウン一筋だったのですが
高校生以来したことのなかった黒髪をかれこれ1年くらい楽しみ
再び気分を変えたくなって今回はアヴェダのヘアサロンへ。

青山の直営店はいつも混雑を横目に諦め、自由が丘のサロンも
行きたいと思いつつまだ1度も訪れたことはありませんでしたが
ようやく念願叶いました。。。
まずはロッカールームでダークブラウンのリネンローブを羽織ります。
エステサロンみたい。
2013_01_ AvedaSalon3.jpg
徹底したイメージを貫いている店内のインテリアは
至る所に循環式の水が流れていて、水の流れる音やハーブの香りでリラックス。
色使いもスタイリッシュで男性好み。。。
なんて思っていたら男性のお客様がとても多い。
私は夕方お伺いしたのでお客様はちらほら。その時居合わせたのは
なんと某サッカーチームのコーチをされている有名な方だそうで^^
有難く機会を頂けたためご挨拶だけさせて頂きました。
イタリアローマに行ってらしたそうで美味しいお土産まで頂戴しまして・・・。
ありがとうございました!ひょんなことからご縁は広がるものですね。

お話は戻りまして担当下さったのはその道30年のオーナーさん。
今回はカット、フルカラー、トリートメントをお願いしました。
カラーはいつも自分の希望を伝えお願いしていたのですが
今回はカラリストさんに診断して頂きました。
まずは瞳の色を見て診断されるそうで
肌の色と調和した色味でカラリング提案を下さいます。
提案カラーは赤みのないベージュ。
カットは普段のスタイリングをお伝えしてオーナーさんが提案下さった
アレンジしやすいローレイヤーに。

帰りにはこんなカルテを丁寧に書いて渡して下さいました。
次のオーダーにとても役立ちますね。
2013_01_ AvedaSalon2.jpg


五感から楽しめるアヴェダサロン、とっても気に入ってしまいました!
その理由については次の記事で^^



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2013年02月04日 | Trackback(0) | ├Beauté 【美容】
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